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SUJET : Gaming, sédentarité, inactivité et santé

Gaming, sédentarité, inactivité et santé 1 semaine 3 jours #176014

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Salut à vous amis gamer !
Voici environ 3 semaines que je profite de mon nouvel outil acquis grâce à vos bons conseils et j'avais oublié à quel point on pouvait rester scotché devant son jeu aussi longtemps...
Vu que je travaille dans le sport santé, j'ai vu pas mal d'infos sur la sédentarité (le fait de rester en position assise + de 6 heures par jour) et l'inactivité (le fait de pratiquer moins de 2h30 d'activité physique par semaine ou 30 minutes par jour).
Alors il me semblait important de vous sensibiliser à ce problème de notre société qui peut nous faire gagner ou perdre 10 ans de vie (10 ans de jeu !!!!), et je parle même pas des facteurs agravants (tabac, alcool, chichon, Mc Do etc.). En + on risque de vieillir en moins bonne santé et d'être emmerdé sans arrêt par des maladies.
Alors je me permets ces quelques conseils :
- ]toutes les 60-90minutes, sortez du jeu au moins 5 minutes, faites quelques exercices ou simplement allez marcher. Moi qui joue exclusivement sur des jeux de rôle, ça me permet de réfléchir aux actions que j'ai menées et de repenser si j'ai pas oublié quelque chose, ce qui m'évite de me retaper toute une séquence parfois. C'est aussi valable sur votre lieu de travail si vous êtes derrière un bureau.
- pratiquez une activité physique régulière (30 minutes par jour sur 5 jours de la semaine ou 2h30 à répartir dans la semaine) ; pour celles et ceux qui n'aiment pas le sport, la marche le vélo, le skate c'est tout aussi bien.
Je me doute que quand on a 20-25 piges, ça nous parle pas trop, mais croyez moi, les dégâts peuvent être considérables même à partir de 35 ans.
Loin de moi l'idée de me poser en donneur de leçons mais plutôt d'éveiller les consciences et de vous permettre de jouer longtemps et en pleine forme :laugh:
A votre disposition pour des conseils personnalisés.
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Le(s) utilisateur(s) suivant vous remercie: lolo67

Gaming, sédentarité, inactivité et santé 1 semaine 2 jours #176121

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Au risque de te surprendre, ce genre de message est vraiment efficace (enfin au moins dans mon cas xD)
Perso je sais que je suis trop sédentaire (en plus je suis programmeur), mais quand je vois un rappel comme ça, pendant 2/3 semaines, je sais que je vais faire un effort (oui faudrait que ça devienne vraiment une bonne hygiène de vie quotidienne de faire cet effort par contre T_T).
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Le(s) utilisateur(s) suivant vous remercie: CYJ

Gaming, sédentarité, inactivité et santé 1 semaine 2 jours #176166

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Merci pour ton retour Kamin et content de savoir que ça peut servir !!
Je te souhaite de réussir dans ta fidélisation à une pratique sportive régulière. N'hésite pas à me recontacter si tu as besoin de conseils ou de motivation.
Par exemple, vu ton boulot, tu peux remplacer de temps à autre ton fauteuil par un "swiss ball", un gros ballon de gym que tu trouves un peu partout en magasin de sport. Ca permet de travailler le renforcement musculaire lombaire et abdominal tout en pianotant sur le clavier. Au début il faut prévoir d'alterner avec la chaise car ça fatigue assez vite mais on s'y fait bien :-) Prévois un ballon adapté à ta taille et gonflé à ton poids : il faut que tes jambes soient à l'équerre une fois assis.
A +
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Le(s) utilisateur(s) suivant vous remercie: Emmanuel

Gaming, sédentarité, inactivité et santé 1 semaine 1 jour #176387

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T'as raison moi je joue pas mal mais en moyenne je fais tout à pieds à part pour porter des charges lourdes comme les amplis de guitare :laugh: , ça me fait environ 50 km par semaine en hiver et 60 km voire 70km par semaine par temps plus chaud, après il faut pas oublier que certains d'entre nous peuvent déjà avoir des pathologies et des médicaments qui pour effet secondaires de faire grossir malgré une grosse activité physique comme la mienne et une alimentation :blush: équilibrée ....
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lolo67 : Bon plan portable :
Il y a 10 heures
lolo67 : i5 7600K=i3 8350K=>183€:P
Il y a 10 heures
ieVoxx : J'avoue 90€ de reduc c pas mal
Il y a 10 heures
lolo67 : (Le i7 7700K topachat devrai être dans la rubrique bon plan):@............................................
Il y a 11 heures
RideOrDie : Super merci :) Et au niveau processeur du coup quel est le mieux entre i5 8600k et i7 8700 ? (je ne m'y connais absolument pas :s:s)
Il y a 11 heures
lolo67 : Slt ,@RideOrDie oui sans problème;)
Il y a 11 heures
RideOrDie : Bonjour, j'ai une petite question technique à vous poser. Est ce que la carte graphique d'un processeur Intel Core i5-8600K (3.6 GHz) est suffisante pour une utilisation assez sommaire telle que regarder des films/séries ou dois-je investir ? Merci !
Il y a 11 heures
Chowy : :D
Il y a 15 heures
Akwa : Et là il m'sort un "non rien" et je suis en PLS lol lol
Il y a 15 heures
Akwa : Oui?
Il y a 15 heures
Il y a 15 heures
Akwa : Déjà commandé sur Ebay pas mal de fois, c'est clean pour ma part Faut juste vérifier la notation du vendeur etc
Il y a 15 heures
Akwa : Du coup je te conseille d'attendre le Black Friday :) mais faudra que tu sois à l'affût
Il y a 15 heures
Chowy : ahh ebay pas confiance du tout ^^
Il y a 15 heures
Chowy : oui c'est sur quel est un peu .... mais avec une bonne petite promo je pense quel devient intéressante ^^
Il y a 15 heures
Akwa : WarsHD LoL tu peux le faire tourner tranquillement sur un micro onde
par contre R6
Il y a 15 heures
Akwa : Mais bon, cadeau ! https://www.ebay.fr/itm/LOGITECH-G903-SOURIS-GAMING-FIL-LIGHTSPEED-/311979586573?rmvSB=true
Il y a 15 heures
WarsHD : Bonjour je voudrais savoir où je peut trouver un pc portable gamer à 600 ou 670€. Type de jeux au quelle je jouerais sa serait raimbow six siège est LOL merci de me répondre
Il y a 15 heures
Akwa : la G903, trop cher pour ce que c'est je trouve :/ enfin bn si t'as les ous why not ^^
Il y a 15 heures
Chowy : je vais suivre vos conseils je vais attendre le jour j :)
Il y a 15 heures
NekoBoyFighting : @chowy fais gaffe, tout les gamers attendent avec impatience le black friday ;)
Il y a 15 heures
Chowy : humm c'est ce que je me dis aussi mais est ce qu'il va avoir mieux c'est un coup de poker :D sur ce coup là
Il y a 15 heures
NekoBoyFighting : @leojacq je rentre chez moi, je te recontacte après, plus de 4g, je viens de sortir des cours
Il y a 15 heures
leojacq : Attendre je pense ^^ c'est la grosse journée promo le 24
Il y a 15 heures
leojacq : l'évolution possible restera i5-->i7 mais bon c'es vrai que ça ne fait pas envie ^^ moi j'ai investis dans un 7600K il y a trois mois je regrette pas et ça va quand même durer normalement, mais bon pas évolutif en soit ^^
Il y a 15 heures
Chowy : bijour tous le monde, vous pensez que la souris logitech g903 vos le coup sur materiel.net avec 15% ou il y aura mieux en promo pour le blackfriday? car je compte la prendre ce soir pour bénéficier de la petite réduc :)
Il y a 16 heures
NekoBoyFighting : Merci leojacq x)))
Il y a 16 heures
Alkira : C'est un coup marketing pour éviter de perdre trop de clients (donc de l'argent) face à la concurrence. Enfin je cherche toujours une config restante évolutive et j'étais sur le point d'opter sur une base d'i5-8600 moins cher en pensant justement évoluer vers du plus gros PROC sans changeant la CM...
Il y a 16 heures
leojacq : Bah en soit ils sont puissant mais pas évolutif car tu dois changer la cm et la ram si ils changent leur chipset, les Sky Lake étaient évolutif car les Kaby Lake avaient le même chipset et le changement ne s'est effectué qu'un an après
Il y a 16 heures
Alkira : @Akwa Ce que tu as dit est intéressant. Les Coffee Lake seraient à éviter alors...surtout si Intel change également de Chipset, ils (les Coffee Lake) n'auraient donc pas d'avenir...?
Il y a 16 heures

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