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SUJET : Gaming, sédentarité, inactivité et santé

Gaming, sédentarité, inactivité et santé 2 ans 6 mois #176014

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Salut à vous amis gamer !
Voici environ 3 semaines que je profite de mon nouvel outil acquis grâce à vos bons conseils et j'avais oublié à quel point on pouvait rester scotché devant son jeu aussi longtemps...
Vu que je travaille dans le sport santé, j'ai vu pas mal d'infos sur la sédentarité (le fait de rester en position assise + de 6 heures par jour) et l'inactivité (le fait de pratiquer moins de 2h30 d'activité physique par semaine ou 30 minutes par jour).
Alors il me semblait important de vous sensibiliser à ce problème de notre société qui peut nous faire gagner ou perdre 10 ans de vie (10 ans de jeu !!!!), et je parle même pas des facteurs agravants (tabac, alcool, chichon, Mc Do etc.). En + on risque de vieillir en moins bonne santé et d'être emmerdé sans arrêt par des maladies.
Alors je me permets ces quelques conseils :
- ]toutes les 60-90minutes, sortez du jeu au moins 5 minutes, faites quelques exercices ou simplement allez marcher. Moi qui joue exclusivement sur des jeux de rôle, ça me permet de réfléchir aux actions que j'ai menées et de repenser si j'ai pas oublié quelque chose, ce qui m'évite de me retaper toute une séquence parfois. C'est aussi valable sur votre lieu de travail si vous êtes derrière un bureau.
- pratiquez une activité physique régulière (30 minutes par jour sur 5 jours de la semaine ou 2h30 à répartir dans la semaine) ; pour celles et ceux qui n'aiment pas le sport, la marche le vélo, le skate c'est tout aussi bien.
Je me doute que quand on a 20-25 piges, ça nous parle pas trop, mais croyez moi, les dégâts peuvent être considérables même à partir de 35 ans.
Loin de moi l'idée de me poser en donneur de leçons mais plutôt d'éveiller les consciences et de vous permettre de jouer longtemps et en pleine forme :laugh:
A votre disposition pour des conseils personnalisés.
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Le(s) utilisateur(s) suivant vous remercie: lolo67

Gaming, sédentarité, inactivité et santé 2 ans 6 mois #176121

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Au risque de te surprendre, ce genre de message est vraiment efficace (enfin au moins dans mon cas xD)
Perso je sais que je suis trop sédentaire (en plus je suis programmeur), mais quand je vois un rappel comme ça, pendant 2/3 semaines, je sais que je vais faire un effort (oui faudrait que ça devienne vraiment une bonne hygiène de vie quotidienne de faire cet effort par contre T_T).
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Gaming, sédentarité, inactivité et santé 2 ans 6 mois #176166

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Merci pour ton retour Kamin et content de savoir que ça peut servir !!
Je te souhaite de réussir dans ta fidélisation à une pratique sportive régulière. N'hésite pas à me recontacter si tu as besoin de conseils ou de motivation.
Par exemple, vu ton boulot, tu peux remplacer de temps à autre ton fauteuil par un "swiss ball", un gros ballon de gym que tu trouves un peu partout en magasin de sport. Ca permet de travailler le renforcement musculaire lombaire et abdominal tout en pianotant sur le clavier. Au début il faut prévoir d'alterner avec la chaise car ça fatigue assez vite mais on s'y fait bien :-) Prévois un ballon adapté à ta taille et gonflé à ton poids : il faut que tes jambes soient à l'équerre une fois assis.
A +
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Le(s) utilisateur(s) suivant vous remercie: Emmanuel

Gaming, sédentarité, inactivité et santé 2 ans 6 mois #176387

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T'as raison moi je joue pas mal mais en moyenne je fais tout à pieds à part pour porter des charges lourdes comme les amplis de guitare :laugh: , ça me fait environ 50 km par semaine en hiver et 60 km voire 70km par semaine par temps plus chaud, après il faut pas oublier que certains d'entre nous peuvent déjà avoir des pathologies et des médicaments qui pour effet secondaires de faire grossir malgré une grosse activité physique comme la mienne et une alimentation :blush: équilibrée ....
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Gaming, sédentarité, inactivité et santé 2 ans 5 mois #182569

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Lol sans voiture à Marseille tu somnoles à 18H12 même en étant hardcore gamer, pas assez de blé pour la faire redémarrer :woohoo: :side: ....
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Gaming, sédentarité, inactivité et santé 2 ans 5 mois #182781

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Bravo pour cette belle activité !!! Mais attention, on peut être actif ET sédentaire... Il faut donc "jouer" sur les 2 tableaux. En tout cas, Emmanuel, avec 25000 pas par jour, ton cœur peut voyager loin, laisse ta voiture en panne :laugh:
J'en profites pour vous souhaiter à toutes (au fait, y-a-t-il des gameuses parmi vous ?) et tous un Joyeux Noël :)
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Le(s) utilisateur(s) suivant vous remercie: Emmanuel

Gaming, sédentarité, inactivité et santé 2 ans 5 mois #182789

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Bien d'accord :)
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WOMBAT-K-F : Pfff j' arrive même plus , Fox a planté et y a du bazar dans mon profil. J' essaierai demain là je suis vener. Merci pour ton intervention. ;)
Il y a 9 heures
admin-Guillaume : Pas de .gif en avatar ^^
Il y a 9 heures
admin-Guillaume : pour le gif, c'est question de dimension des avatars. Pour les photos de ton album, tu peux en uploader une que je vois le prob ?
Il y a 9 heures
WOMBAT-K-F : Oui chef dans mon album qui est encore vide. Et j'ai voulu mettre 1 gift mobile en avatar, pour la taille c'était bon mais pas mobile du tout et complètement floue. :)
Il y a 10 heures
admin-Guillaume : tu veux la poster ou la photo ? Sur le forum ?
Il y a 13 heures
WOMBAT-K-F : === cherche la FAQ pour mettre 1 tof cause elles sont toujours carrées et les miennes rectangulaires, donc chaque fois il manque le haut. 160/160 qu'ils disent.lol
Il y a 13 heures
ben-H : sa serait mieux une rtx 2060 ou rx 5700 xt a gtarp valorant lol ...
Il y a 13 heures
ben-H : Peut ton avoir une bonne gonfig a 1100 1200 avec le montage
Il y a 13 heures
Mad-R : Les PSU Corsair sont excellent. J'ai également la RM650x et pas à m'en plaindre. La prochaine sera sans doute Platine pour alléger la facture EDF.
Il y a 1 jour
Mad-R : Un i7-7700k qui ne chauffe pas à 4.5 Ghz (turbo, all-cores) c'est une good lottery du coup ? 55° / 60° max en jeu et le CPU n'est même pas à 100 %
Il y a 1 jour
ThibMTB : Les corsair RM sont d'excellentes alim, j'ai eu la RM650x, du très bon matos, si tu trouves pas exactement l'alim conseillée c'est pas grave, reste sur du 80+ gold semi passif et modulaire, comme les Corsair RM ou seasonic focus, ou prime (garde la puissance qui t'as été conseillée aussi).
Il y a 1 jour
seasonxdk : et la Seasonic FOCUS PX - 850W
Possible d'avoir un avis dessus svp ?
Il y a 1 jour
seasonxdk : Au final ils ne l'auront pas en stock.. je dois trouver un autre modèle. J'aimerais rester chez Seasonic !
J'hésite entre la Seasonic prime PX Platinium 650W
Il y a 1 jour
seasonxdk : C'est fait, je croise les doigts.. sinon je vais devoir prendre une corsair :@
Il y a 2 jours
PixelMaZe : Demandes leurs par message pour en être sûr !
Il y a 2 jours
seasonxdk : En fait ça m'fait juste peur que ce soit les seuls à apparemment l'avoir dans " Marchandises à venir, devraient être disponibles dans 6 jours " . Je sens qu'au final ça va être en septembre comme les autres :(
Il y a 2 jours
seasonxdk : ShopHardware : Indispo
MonPCSurMesure : Indispo
Il y a 2 jours
PixelMaZe : Bien vu, c'est juste !
Il y a 2 jours
seasonxdk : Grosbill : ils n'ont que la Seasonic ATX 850W 80+ Gold Modulaire - FOCUS GX-850
Cybertek : uniquement la SEASONIC FOCUS GX-650 GOLD
Alternate : si c'est celle là lien alors peut être qu'ils l'auront bientôt..
Il y a 2 jours
seasonxdk : Salut ! Merci beaucoup pour les liens mais je ne la trouve nul part :(
Il y a 2 jours
PixelMaZe : Et deux autre adresses >>> MonPCSurMesure ShopHardware
Il y a 2 jours
PixelMaZe : Quelques adresses >>> Alternate Cybertek Grosbill
Il y a 2 jours
seasonxdk : J'ai trouvé la case sur amazon, la cm est restock le 25 mai, manque juste à trouver un PCU mais pour ce modèle je perds espoir :(
Il y a 2 jours
seasonxdk : Egalement trouvé sur Darty (https://www.darty.com/nav/achat/informatique/tuning_pc/fenetre_boitier/seasonic_seasonic_seasonic_focus_px_80_plus_platinum_netzteil_modular_650_watt_noir__MK14973759061.html?awc=7735_1590241923_fadc66227a49f012e5b2a11cbbf4da4d&ectrans=1&dartycid=aff_295295_generique_awin) mais à 180e, à ce prix-là je prefère monter en gamme sur un autre modèle lol
Il y a 2 jours
seasonxdk : Salut !
sur LDLC, topachat, materiel, amazon etc.. elle est en rupture de stock depuis mars et ils annoncent un restock le 1er septembre.

Apparemment le site https://www.procomponentes.com/fr/ (visible sur la fnac) la vend mais à 150e et je connais pas le site (https://www.fnac.com/mp36605687/Alimentation-seasonic-focus-80-plus-platinum-modulaire-650-watt/w-4?oref=&ectrans=1&Origin=Awin295295&awc
Il y a 2 jours
PixelMaZe : @seasonxdk : avec quels sites à tu cherché ?
Il y a 3 jours
seasonxdk : https://www.topachat.com/pages/configomatic.php?c=e3n4lKtAu4Hb4Rgp7wi5Omrw3FrOUReWidUS1fosNFg%3D c'est pour cette config si jamais (jsp si j'ai le droit de demander ici mais c'était pour éviter de réouvrir le post) :c
Il y a 3 jours
seasonxdk : Coucou, quelqu'un aurait un équivalent à la Seasonic Focus Plus 650 Platinum - 650W svp car pas dispo avant septembre (j'ai fais 5 sites) :@


Il y a 3 jours
Awkins : Coucou tout le monde ! Dite moi c'est important une carte son quand ont fais de la musique si ont à déjà une carte son externe ?
Il y a 3 jours
Ero : Non tu verras c'est très simple juste à "cliquer"
Il y a 3 jours

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