compte google c'est ballot

Hello à tous
j'utilise gmail et hier soir je me suis déconnecter donc aujourd'hui il me demande mon mot de passe que j'ai bien oublier depuis donc j'essais de récupérer mon mais quelque soit la chose que je veut faire ou demander on me demande systématiquement mon MdP c'est ballot

et à ce propo, comment je change mon adresse mail dans mon profil pour recevoir les notifications